Καλώς ήρθες στην Ares Mares Yoga.
Εδώ θα βρεις καθημερινές πρακτικές 45 λεπτών ζωντανά μέσω zoom.
Είμαι η Μαρία Αξιομακάρου και τα τελευταία 10 χρόνια εξασκούμαι συστηματικά στην πρακτική της γιόγκα.
Όχι δεν χρειάζεται να έχεις ευλυγισία.
Όχι δεν χρειάζεται να έχεις προηγούμενη εμπειρία.
Όχι δεν χρειάζεται τίποτα για να εξασκηθείς .
Εκτός από ένα, να θες!
Αυτός ο διαδικτυακός χώρος δημιουργήθηκε για να μοιραστώ μαζί σου τη φιλοσοφία και την πρακτική της γιόγκα, είτε είσαι αρχάρια/ος είτε έχεις ήδη εμπειρία.
Διδάσκω κυρίως Vinyasa, στηρίξεις (arm balances) και χαλαρωτικές πρακτικές διαλογισμού, πάντα με στόχο να προσαρμόζω την κάθε πρακτική στις δικές σου ανάγκες.
Η γιόγκα για μένα είναι κάτι παραπάνω από άσκηση – είναι ένα εργαλείο σύνδεσης με τον εαυτό μας και τους γύρω μας. Με αυτό το site, θέλω να σου δώσω την ευκαιρία να ανακαλύψεις νέους τρόπους να φροντίσεις το σώμα και το πνεύμα σου, με σεβασμό και αγάπη.
Στο site μου θα βρεις καθημερινές πρακτικές 45 λεπτών, ζωντανά μέσω zoom.
Πληροφορίες Μαθημάτων
%20(%CE%91%CE%BD%CE%AC%CF%81%CF%84%CE%B7%CF%83%CE%B7%20Facebook).jpg)
H Vinyasa Yoga είναι μια δυναμική πρακτική που εστιάζει στο συνδυασμό της αναπνοής με την κίνηση.
Έχει σαν στόχο την ενδυνάμωση όλου του σώματος μέσα από έναν πιο ρυθμικό τρόπο.
Η ροή των θέσεων γίνεται με μια συνεχή , σχεδόν χορευτική κίνηση, ενώ οι θέσεις συνδέονται με απαλές μεταβάσεις.
Η πρακτική αυτή ενισχύει τη δύναμη, την ευελιξία και την αίσθηση της ισορροπίας, ενώ παράλληλα βοηθά στην εστίαση του μυαλού μέσω της αναπνοής και της κίνησης.
%20(%CE%91%CE%BD%CE%AC%CF%81%CF%84%CE%B7%CF%83%CE%B7%20Facebook).jpg)
Σε αυτό το μάθημα εστιάζουμε στην σωστή θέση των χεριών σε θέσεις τις γιόγκα για να αποφύγουμε τραυματισμούς. Εμβαθύνουμε στην chaturanga και τις παραλλαγές της με σκοπό την ενδυνάμωση όλου του σώματος που θα μας προετοιμάσει για τις ανάστροφες θέσεις.
%20(%CE%91%CE%BD%CE%AC%CF%81%CF%84%CE%B7%CF%83%CE%B7%20Facebook)%20(1).jpg)
Ξεκούραστο σώμα και πνεύμα μέσα από μια σειρά παθητικών διατάσεων
Η yoga αποκατάστασης είναι μια ξεκούραστη πρακτική όπου μπορεί να ασκηθεί ο καθένας ανεξάρτητα από την φυσική του κατάσταση.
Έχει ως στόχο το αργό άνοιγμα του σώματος μέσω παθητικών διατάσεων ενώ πολλοί την βρίσκουν ευεργετική και για την ψυχική τους υγεία.
Έλα λοιπόν να αποχαιρετήσουμε χαλαρωτικά την εβδομάδα που πέρασε και να προετοιμαστούμε για ένα ξεκούραστο Σαββατοκύριακο.
Θα χρειαστείς:
Το στρωματάκι σου
Μια κουβέρτα
Δύο μαξιλάρια
Τα πιο άνετα ρούχα σου
Όλα τα άλλα άστα σε εμένα, σε περιμένω!
